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什么⁉你居然要直播

发布时间： 2023-08-05 14:07:32 来源：个人图书馆-五多言的空间

其实，我是犹豫了好久，才在16-20号的名单上最后一天的位置填上了自己的名字的。

然而，感觉离着代课的日子还远得很的时候，老师突然要去峨嵋山。于是，今天早上、明天早上的早课就在周五那天定下由我来早直播。除了周末，周一到周五都要提前离开课堂去做早饭，着实也没别的日期可选。

心里正有些忐忑着的时候，女儿问我：你直播会紧张吗？

(资料图片仅供参考)

咋会不紧张呢，话都说不出来呢。可嘴上还是牙犟着说：紧张啥，跟平时自己一个人练一样呗，不就多了个摄像头嘛！

话这样说出来，倒也安慰了自己。就跟自己一个人做一样吧。

动作的编排稍微动了脑袋。一般开场就是抖腿或是蹬自行车。抖腿周五老师用过了，只能蹬自行车了。原计划就是这样的。昨天晚上突然改掉的，活动退嘛，还有好几的动作，比如仰卧左右劈腿，剪刀腿，活塞运动。

剪刀腿是学了很久的。应该还在去年之前。我记得它是因为它既减肥又塑型，学瑜伽之前就对此早有耳闻。只是以前的视频看不到了，所以就凭记忆将它设置成两腿与地面呈六十度角的姿势。后来学的花样登山中后半部分也有剪刀腿，不过需要上下移动着做。

关于活塞运动，我又去看了老师的课，确实是吸气向前伸左腿，没有角度的解说。我是注意到了当向前腿伸直的时候，它自然与地面呈六十度的角度的。而且我有自己的感受，就是向前伸的时候，是稍稍有点向上抬腿的。可能这样更轻松。平伸的时候腹部的压力是很大的，更累一些。

从头到尾我都很少看镜头，尽量去忽视它的存在，就像自己一个人在练习一样。

不一样的地方是，自己累了会停下来休息，这个一直尽力去坚持做下来三分钟。还会考虑那个动作比较累，那个比较轻松，穿插着排可以适当休息，不至于做得太辛苦。

还会提醒自己不要板着个脸，苦大仇深似的，学习去微笑。这个好像很难。有时候坐公交车，上来的一个个人，你看他的眼睛，你就能看出来他平日里的表情。有些人就是那样自带忧郁的。那里进不去阳光的。

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