作者：日行一善贤九

来源：日行一善共修平台

(资料图)

《菜根谭》有言：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”

心中没有挂碍，总能活得开怀；心中思虑过重，往往饱受折磨。

人这一生，许多烦恼，都是自己找来的，大多数痛苦，都是自己想出来的。

若是我们待人待事时，能少想一些，生活就没有那么累了。

01

《养生要集》有言：“多思则神殆，多念则志散。”

一个人的精力是有限的，若都花在了猜忌、担忧上，不仅心情不好，日子还会过得糟糕。

曾经有一个女人，有一天，她正哼着歌收拾房间，突然发现老公的公文包里，有一个玉镯子，价值不菲。

女人一惊，她拿起镯子，心想：“最近我不过生日，也没什么特殊的节日，这镯子是给谁的呢？”

她悄悄地把镯子放回原处，顿时没有了刚才的好心情。

接下来的几天里，她吃不好、睡不着，心中憋着火，总在想“我倒是要把那个女人揪出来看看”。

她高度关注老公的一言一行，整天疑神疑鬼地收集“出轨”证据，搞得心力交瘁，面色也苍老了许多。

没成想，几天后，玉镯竟然出现在了她自己母亲的手腕上。

她这才知道，老公专程买了个玉镯，是为了在母亲节，给丈母娘一个惊喜。

女人如梦初醒，悔不当初，白白生了一场闷气，还差点跟老公闹起来，毁了自己的家庭生活。

有一位作家曾说：“那些经常受困于不安和焦虑的人，对过去、未来往往有‘想太多’的毛病。”

很多时候，并非事多，也不是痛苦多，而是我们想得太多。

把小事想成大事，惊吓自己；把想象当作现实，折磨自己。

甚至别人的一句话、一个眼神，我们都能过度解读出“爱恨情仇”。

说到底，这都是我们太过在意外界，而忘了自己该过的生活。

生活本不复杂，快乐其实简单，少想点，就是自在人生。

02

林语堂曾说：“生活的智慧，在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”

世间喧嚣，只有将自己抽身出来，摒弃与当下无关的琐碎，专注于重要的事情，才不会沉溺其中，无法自拔。

有这样一个故事。

有一天，一位十分焦虑的商人，来到玉泉寺请禅师为他开示。

禅师刚刚用完午餐，便将商人带入僧房。

他十分耐心地听商人述说后悔的往事，和担忧的未来。

商人讲完后，禅师温和地问他：“你可用过午膳？”

商人点点头，“已经吃过了。”

禅师又问：“那炊具和餐具都收拾干净了吗？”

商人连忙答道：“都已经收拾干净了。”

禅师于是沉默不语。

商人急切地问：“禅师，您怎么总问我不相干的事情呢？请您为我的焦虑问题，给一个正确答案吧！”

禅师微微一笑，“你的问题，你自己刚刚不是已经回答吗？”

商人一脸疑惑，离开了寺庙。

过了几日，他终于想通了，来向禅师致谢。

禅师这才对商人及众弟子说：“思昨日、忧明日，人就会成为一棵枯草，既得不了土里的营养，也承不了雨露阳光！”

禅师接着说：“事情的发生，就像饿了要吃饭一样，自然而然；问题的解决，就像吃了饭要洗碗一样，理所当然。

既然事情会来、会走，都是顺其自然的，又何必想太多呢？”

正如《菜根谭》有言：“人生减省一分，便超脱一分，思虑减，则精神不耗。”

多思无益，徒增烦忧，把世事看淡些，心态平和些，节省点脑力，是给精神减负，更是为生活解忧。

古人有云：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。”

这并不是得过且过，而是该翻篇的翻篇，迟早要来的不愁，把全心都沉淀下来，享受当下美好，自然过得自在开怀。

而人这一辈子，又有多少个今朝呢？所谓幸福，不过是今日的简单过活。

03

弘一法师曾开示：“汝妄想之心遍天、遍地，不知息心念佛，所谓向外驰求，不知返照回光。”

想太多，说白了就是欲望太盛。做一事，偏要有好结果；对一人，定要有好回报。

心中总惦记着要好的、要更好的，什么都想掌控在手里，不愿意放手半分，失去分毫。

有这样一个故事。

曾经有一个僧人，修禅的功夫很深，遇到任何事情，心态都非常好。

有人就忍不住请教他，“你学佛之前和学佛之后，有什么变化呢？”

僧人笑着说：“也没什么变化，学佛之前，我每日做饭、喂马、砍柴，学佛之后，我每日还是做饭、喂马、砍柴。”

那人疑惑道：“那你学与不学，没什么区别啊？”

僧人喃喃道：“学佛以前，砍柴的时候，我想着做饭，做饭的时候，我想着喂马。学佛之后，砍柴就只想着砍柴，做饭就只想着做饭，喂马就只想着喂马。”

那人恍然大悟。

其实，我们很多时候，也是如此。事情并没有那么忙，人也没有那么累，只是我们的心太忙，吃着碗里的，又惦记着接下来的。

宣化上人有言：“你若不笨，妄想就多；妄想一多，就想考古、证今，或管许多闲事，或想明白很多新闻，这都是修行的障碍。”

人生是一场修行，少要一些，少想一些，就会轻松很多。

有的人可能会说，我也不想多想，但就是会不由自主去想，该怎么办呢？

有这样三个建议，在日常生活中，可以试着去践行，或许能让忙碌的心安宁下来。

1、写下来

曾有研究发现，当人们把焦虑的事，写下来以后，一个人的“胡思乱想”会减少六成，甚至更多。

在很多心理治疗中，也时常会用书写的方法，缓解情绪。

把担心的、放不下的都写出来，是一种宣泄，人也会越写越安静，越写越清晰。

2、多读书

曾国藩曾说：“省事是清心之法，读书是省事之法。”

有妄念，往往是我们对这个世界认知不够，对自己的人生认识不清。

读书，则可以解答内心困惑，打开眼界，拓宽胸襟，提升自我，这格局一大了，想的自然就少了，事儿也就没了。

3、观自在

我们的心，一天24小时几乎都在妄动，即使是睡着了，也会有种种梦境。

正所谓：“一念不生，方见真如自性，世上无我，方见真我。”

若能以旁观者的身份，时常去观照内心，就能从一辈子的维度去看待人生。

如此一来，放下了不必要的欲望，心灵就减了负，生活自然一身轻。

▽

《易经》有言：“夫少者，多之所贵也。”

好的人生，在少不在多，给身体放松的时候，也请给心灵留点白。

少了名利纷争，忘了前尘过往，心就得了自由，方能活出人生的真滋味。

人到中年，世事无常早已看惯，悲欢离合多有经历，就更应该看顾好自己，少想些，轻装前行。

愿你我都能拥有一颗清净之心，无病、无灾，亦无忧，走过圆满幸福的一生。

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